虫歯になりにくい生活のポイント
門真市、守口市にお住まいの方々で、
虫歯になりたい人なんかはいませんよね。
虫歯になりにくい生活のポイントは、
簡単なことの繰り返しといえます。
先ずは生活リズムです。
不規則な生活をしていると、ついつい歯磨きをすることを
忘れて寝てしうこともあるでしょうし、
食生活が乱れるとお口の中が酸性である時間が長くなったりと、
虫歯になりやすい状態に陥りやすいと言えます。
子どもであれば、お菓子や甘いドリンクの
取り方も注意したほうがよいです。
糖分を摂り過ぎ、歯や歯ぐきの隙間に残る汚れに
糖分が多く含まれると、虫歯菌が活性化することを助長してしまいます。
生活リズムを整え、糖分を過剰に取らない
バランスのよい3食の食事をしっかり摂る。
そして、せめて就寝前には歯磨きをして汚れたままの状態で寝ない。
当り前のことではありますが、1つ1つは簡単なことですので
続けていき、自分の将来にも、子どもにも良い習慣や教育をしていきたいですね。
2018年9月10日 (月)
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