にしさんそうブログ

虫歯になりにくい生活のポイント

2018年9月10日 (月)

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門真市、守口市にお住まいの方々で、

虫歯になりたい人なんかはいませんよね。


虫歯になりにくい生活のポイントは、

簡単なことの繰り返しといえます。


先ずは生活リズムです。

規則な生活をしていると、ついつい歯磨きをすることを

忘れて寝てしうこともあるでしょうし、

食生活が乱れるとお口の中が酸性である時間が長くなったりと、

虫歯になりやすい状態に陥りやすいと言えます。

 


子どもであれば、お菓子や甘いドリンクの

取り方も注意したほうがよいです。

糖分を摂り過ぎ、歯や歯ぐきの隙間に残る汚れに

糖分が多く含まれると、虫歯菌が活性化することを助長してしまいます。


生活リズムを整え、糖分を過剰に取らない

バランスのよい3食の食事をしっかり摂る。

そして、せめて就寝前には歯磨きをして汚れたままの状態で寝ない。

当り前のことではありますが、1つ1つは簡単なことですので

続けていき、自分の将来にも、子どもにも良い習慣や教育をしていきたいですね。

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医療法人靖正会 にしさんそう歯科 ナカムラクリニック
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